Publicado el 08/08/2022
Por Arvinderjeet Kaur

Sat Kriya – Joya del Kundalini Yoga

Texto compilado por Harchand Singh en Servicio para APKY Chile

Desde los inicios del Kundalini Yoga en Occidente, esta práctica era una tarea diaria que se entregaba a los primeros yoguis en Estados Unidos; y esto era para que se trabajara el triángulo inferior, conexión con la tierra. Lamentablemente muchos no soportaron la meditación completa y se desmayaban por lo que se modificó convirtiéndose en la kriya que se conoce hoy en día.

Si quieres practicarla atenta y atento a las instrucciones.

POSTURA BÁSICA

Sentados y sentadas sobre tus talones.

MUDRA

Manos en cerradura de venus, el pulgar derecho descansa sobre el izquierdo en hombres y pulgar izquierdo descansa sobre el derecho en mujeres.

Dedo índice estirado.

Brazos estirados sobre la cabeza índices hacia el cielo.

MANTRA

Sat Nam

Sat se bombea el ombligo hacia adentro y Nam se relaja el abdomen.

VARIANTE AVANZADA NÚMERO 1

Todas las instrucciones son iguales, excepto el mudra el cuál cambiará a mudra de oración por sobre la cabeza, esto circular mucha más energía.

VARIANTE AVANZADA NÚMERO 2

La postura sentado, sentada en postura de loto, manos en mudra de oración sobre la cabeza.

Esta técnica que es  más avanzada fue la que modificó Yogui Bhajan, por que los alumnos se desmayaban durante la práctica.

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