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Serie para el Campo Electromagnético Nº 2 :

En Postura de Roca, extiende el brazo derecho delante de ti, con la palma de la mano hacia arriba, el brazo izquierdo se extiende hacia atrás bien recto, con la palma de la mano hacia arriba y haz respiración de fuego durante 1-2 minutos. Luego cambia la posición de los brazos y repite.

Todavía en Postura de Roca, ahueca las manos a la altura del centro del corazón, y con la cabeza inclinada, mira fijamente las palmas de las manos. Mientras inhalas, estira los brazos hacia delante, los bordes de las manos todavía continúan tocándose, y cuando exhalas trae de nuevo los brazos hacia el centro del corazón. Continúa durante 5 minutos.

Colócate sobre los codos y las rodillas, los pies están juntos y levantados del suelo, las palmas de las manos hacia arriba y juntas, la espalda está arqueada (como en la Postura de Vaca), mira fijamente las palmas de las manos con una respiración larga y profunda durante 5 minutos.

Gurpranam: en Postura de Roca, inclínate hacia abajo, estirando los brazos bien rectos hacia delante, las palmas de las manos están juntas, y relájate con la frente apoyada en el suelo durante 3 minutos.

Flexiones de columna en Postura de Roca durante 3 minutos.

Medita durante 3-11 minutos.

Termina sacudiendo todo el cuerpo.

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