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Meditación Hari Shabad:

Siéntate en Postura Fácil con la columna recta, llevando la barbilla hacia dentro y sacando el pecho. Los brazos están relajados a los lados, con los antebrazos levantados hasta que se encuentren alejados del cuerpo formando un ángulo de 30º. Las palmas de las manos miran hacia delante en Shuni Mudra (las puntas de los pulgares tocan el dedo de Saturno o dedo del corazón, el resto de los dedos permanecen apuntando hacia arriba).

Con los ojos cerrados 1/10, inhala profundamente y canta el mantra tres veces, en un tono uniforme, mientras exhalas completamente:

SAT NAM, HARI NAM, HARI NAM, HARI
HARI NAM, SAT NAM, SAT NAM, HARI

Repite y continúa durante 31 minutos.

Después permaneciendo en la misma postura, canta

SAAAAAAAAAAAAAAAT NAM

Tanto tiempo como desees.

En la misma postura, canta

GURU GURU WAHE GURU,
GURU RAM DAS GURU

Tres veces por cada respiración completa, en un tono uniforme, de una manera muy forzada, acentuando la primera sílaba de cada palabra. Continúa durante tanto tiempo como desees.

Comentario:
Llevar la barbilla hacia dentro y sacar el pecho crea un equilibrio y previene comportamientos erráticos mientras meditamos. Esta meditación elimina la negatividad, proporciona positividad y eleva el espíritu para que florezca. Cuando se cantan con esta meditación “largos Sat Nams”, ¡se crea una combinación con la que nada puede compararse o igualarse!

“Hari” es la Energía Creativa de Dios y “Sat Nam” la hace estallar. Es una potencia muy elevada y multiplica el poder de “Hari” millones de veces. Si se canta el tercer mantra, elevará la Kundalini. Si una persona puede aprender y cantar los 3 mantras, a pesar de lo silencioso, desafortunado y condenado por los cielos que pueda estar, ¡se recuperará 10 veces!

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